Lezioni dedicate di- Pilates
- Individual Training
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Consapevolezza
è la parola chiave del metodo Pilates.
Il metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento: sono oltre 200 gli esercizi da eseguire sotto l’occhio esperto di un trainer certificato, come quelli che troverai allo Studio 23. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell’allenamento, la musica è lounge, per non distogliere i partecipanti dall’obbiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire totale consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio.
Risultati che otterrai con il Pilates
Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza del mal di schiena, postura corretta, portamento elegante, sensazione positiva di benessere e wellness.
Il Pilates grazie al suo basso impatto è consigliato davvero a tutti: uomini e donne, giovani e meno giovani, sedentari e sportivi, in gravidanza come nella riabilitazione post-traumatica.
Pochi principi per risultati incredibili
Come diceva Hubertus Pilates “in dieci sedute sentirete la differenza, in venti vedrete la differenza e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”.
Fluidità
del movimento
Concentrazione
Stabilizzazione
del baricentro
Precisione
Controllo
del proprio corpo
Respirazione
Individual Training
L’allenamento individuale sotto la continua supervisione di un tecnico certificato è la soluzione più efficace e scientifica per raggiungere obiettivi specifici di fitness, estetici o di prestazione in tempi super rapidi.
Allenamento funzionale, dimagrimento, tonificazione, preparazione atletica, multi-sport e specifica per ballerini. Vengono utilizzati esercizi a corpo libero come piccoli attrezzi quali elastici, cavigliere e manubri.
